風が冷たい・・
寒さにより冷えや肩こりを
起こしてしまいます
今日は そんなお話をします
丹波市家づくり365日ブログ
始めます
寒さを感じる季節がやってきた
筋肉の緊張から
冷えや肩こり 腰痛はもちろん
体調が・・・
仕事で立ちっぱなしとか
若い若いと思っていても
もう54歳になったとか・・・
身体が冷えると免疫力の低下
体温が上がると免疫力のアップ
体温を上げる
ストレッチ 体を動かす
動かせば体温は上がります
肩まわりのストレッチは
背中の大きな筋肉が刺激され
体温が上がり効果があります
そもそも体が冷えやすい人は
筋肉量の低下が原因のようです
コロナ禍で運動不足を感じている人は
以前より手足が冷えていたり
腰痛が頻繁に起こっているのでは？？
思い当たる人は
筋肉を鍛えて筋肉量をアップするのが
効果的らしいですよ
下半身の筋肉量は全身の７０％といわれていて
スクワットなどが効果的のようです
お家の中では
寒さを感じないお家で暮らしたいですね
そんなお家のご相談は↓↓
今日は家づくりじゃなく
健康についてのお話になりました
丹波市家づくり365日ブログ
今日はココまで
また明日・・・
